A avaliação física é feita para compreender as necessidades e objetivos de cada aluno e proporcionar segurança na prescrição do programa de exercícios físicos, respeitando o histórico de cada indivíduo assim como suas eventuais limitações. A avaliação compreende cinco etapas:
- Anamnese Clínica: verificação do histórico de saúde, exames médicos, relação com a atividade física, lesões, queixas e hábitos de vida.
- Avaliação Postural: verificação da postura estática e eventuais necessidades de correção.
- Antropometria: verificação de peso, altura, percentual de gordura e de massa magra, índice de massa corporal e cálculo aproximado do peso saudável.
- Teste de Flexibilidade: verificação do grau de retração muscular e limitações de movimentos.
- Teste Ergométrico (esteira): verificação da capacidade aeróbia.
A avaliação física tem duração de 1 hora e é essencial para dar início às atividades físicas na Cia Vital.
A cada três meses, são realizados encontros individuais com cada aluno para verificar avanços nos objetivos propostos e possíveis aprimoramentos do plano.
