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| avaliação física |
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A
avaliação física é feita
para compreender as necessidades e objetivos de cada
aluno e proporcionar segurança na prescrição
do programa de exercícios físicos, respeitando
o histórico de cada indivíduo assim
como suas eventuais limitações.
A avaliação
compreende cinco etapas:
- Anamnese
Clínica: verificação do histórico
de saúde, exames médicos, relação
com a atividade física, lesões,
queixas e hábitos de vida.
- Avaliação
Postural: verificação da postura
estática e eventuais necessidades de correção.
- Antropometria: verificação de peso, altura, percentual
de gordura e de massa magra, índice de
massa corporal e cálculo aproximado do
peso saudável.
- Teste
de Flexibilidade: verificação do
nível de mobilidade muscular e articular,
e limitações de movimentos.
- Teste
Ergométrico (esteira): verificação
da capacidade aeróbia.
A avaliação
física tem duração de 1 hora
e é essencial para dar início às
atividades físicas na Cia Vital.
A cada três meses, são realizados encontros
individuais com cada aluno para verificar avanços
nos objetivos propostos e possíveis aprimoramentos
do plano.
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Responsável
técnico: Professor André C. Xavier
especialista em Ciências do Esporte
CREF: 002266 - G/RS |
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